데일리 루틴. 마음에 드는 문장 (나는 오늘만 최선을 다하기로 했다)

도서관에 가서 책을 보다가 제목이 마음에 들어 빌렸다.

인기도서칸에 있었던 책이다.

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데일리루틴 . 나는 오늘만 최선을 다하기로 했다. 너무 멋진 문구이다.

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p.29 나는 항상 아무것도 안 하는 것보다 뭐라도 하는 편이 낫다는 원칙으로 일한다 <칼 립켄 주니어>

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38-39. 성공한 사람은 대단한 의지력과 고통스러운 자제력을 발휘하는 사람이라기보다는 일상을 체계적으로 관리하여

삶을 자동화하는 사람이다.

포레스트처럼 일상에서 작은 루틴을 계획하고 계획했으면 집요하게 실천하는 근성이다.

왜냐하면 루틴의 실천으로 삶에 대한 통제감이 높아지면 높아질수록 그만큼 누릴 수 있는 자유와 성취는 더 커지기 때문이다.

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50. 새벽 4시-12시까지 글쓰기

12-오후2시: 달리기 10km 수영 1.5km

2시-9시: 낮잠, 독서, 음악감상

9시-새벽4시: 수면

무라카미 하루키의 일과 <직업으로서의 소설가>

- 소설 한 편을 쓰는 것은 어렵지 않습니다. 그러나 소설을 지속적으로 써낸다는 것은 상당히 어렵습니다.

누구라도 할 수 있는 일이 아닙니다.

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72. 박진영의 아침 루틴

8시 : 기상. 영양제. 견과류 등 섭취

8-8:20 아침식사 (멸치한봉, 미숫가루, 검정깨, 꿀한스푼+두유, 두가지과일, 야채즙, 곶감 한개)

8:20-50분 체조(음악에 맞춰 58가지 동작)

8:50-9:20 발성연습

9:20-11:20 헬스(3가지 다른운동, 3일 교대로)

11:20-11:25 옷 코디 (옷 빨리 고르기 위해 라벨로 표시하여 정리)

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90. 저자의 아침식단

식사

견과류: 아몬드 호두 마카다미아 브라질너트 건포도 잣 해바라기씨

샐러드: 수제요거트 삶은계란 사과 등 제철과일

음료: 미숫가루 두유 꿀

영양제

오메가3 마그네슘 비타민 유산균 식이유황 루테인

기타

말린흑마늘 멸치 블루베리 아로니아 매실차

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100 워런바핏은 하루의 80%를 독서에 집중

그의 투자회사 버크셔 해서웨이도 집중투자로 유명

<워렌 버핏이 된다는 것>

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101 중요한 업무는 오전에 끝낸다

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105 존밀턴(1660년)

묵상- 30분간 조수가 읽어주는성경듣기, 머릿속으로서사시쓰기- 밀턴의기억조수가받아쓰기

-조수가책읽어주기- 점심식사-정원산책- 방문객맞이 가벼운저녁식사 파이프담배피우기 - 수면

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107 민첩력 집중력 있어야 하는 분석적업무는 오전에, 기민함이 필요하지 않은 통찰적 업무는 오후에

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144 짧은 휴식

오전: 명상하기 30 눈운동하기 5분걷기

오후: 낮잠자기 50분 일하고 10분쉬기 스트레칭 간식(견과류)먹기

저녁: 목욕 1-2곡음악듣기 밤하늘보기 애완동물보기

긴휴식

오전: 텃밭가꾸기 정원손질 박물관가기 그림감상하기

오후: 공원산책하기 사무실주변걷기 차마시며대화하기 게임하기

저녁: 책 영화시청 음악감상 악기연주

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148-149

앞으로 나아가기 위한 비결은 일단 시작하는 것이다. 일단 시작하기 위한 비결은 복잡하고 압도적인 일을

다루기 쉬운 작은 일로 분해한 뒤 처음의 하나를 시작하는 것이다- 마크 트웨인. 소설가

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158

나는 사고하기에 좋은 틀이 물리라고 생각한다. 물리의 제1우언칙 같은 것이다. 무슨 소리냐면, 물질의 근본적인

것까지 파고들어 그러부터 생각해나가는 방법이다. - 일론 머스크

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178

부자들의 가장 대표적인 루틴

: 독서 명상 일찍일어나기 7-8시간 충분한수면 30분이상꾸준히운동 소통기술연마 상황을 객관화하고 자신과 대화하기

주로 읽는 책은 소설이나 오락물이 아니라 위인들의 전기나 역사 자기개발 서적과 같은 논픽션이 주를 이루어.

- 부자습관

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179 워렌버핏은 근무시간의 80% 정도를 독서에 할애. 사람들에게 평소 하루에 500페이지의 책을 읽도록 권장

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292-293

후회 없는 하루를 위한 성찰 질문

1. 나는 앞으로 1년 5년 10년 후에 어디에서 어떻게 살고 싶은가?

2. 내가 지금 하는 일을 계속한다면 내 인생은 1년 5년 10년 후에 어디에서 어떻게 살게 될까?

3. 내가 지금 이루고자 하는 목표나 꿈을 좇는 궁극적인 이유는?

4. 내가 지금 가지고 또 누리고 있는 것에 감사하면 살고 있는가?

5. 다른 사람의 의견에 흔들리지 않고 의사결정할 수 있는 나만의 가치가 있는가 ?

6. 다른 사람이 나에 대해 어떻게 생각하는지 너무 의식하지 않는가 ?

7. 훗날 내 장례식에 누가 방문하기를 바라며 그들이 나에 대해 어떻게 평가해주기를 기대하는가?

8. 하고 싶어도 거절이나 실패의 두려움 때문에 망설이거나 시도하지 않고 있는 것은 무엇인가?

9. 오늘이 인생의 마지막 날이면 지금 하는 일을 계속하겠는가?

10. 누군가 당신에게 "할수없다" "꿈을 이룰수없다"라고 말한다면 이렇게 물어라 "왜 안되는가?"

11. 지금 만나고 있는 사람들이 내 삶에 긍정적인 영향을 주는가?

12. 나는 신체적 정신적으로 건강한 라이프스타일로 살고 있는가 ?

13. 내가 사랑하는 사람들에게 충분한 시간을 투자하고 있는가 ?

14. 내 삶이 다른 사람에게 어떻게 보이는지 이미지에 너무 신경쓰지 않는가 ?

15. 내일 죽는 다면 지금 가장 크게 후회할 것 같은 것은 무엇인가 ?

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"성찰하지 않는 삶은 살 가치가 없다" - 소크라테스

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